Исследователи выяснили, что небольшое изменение рабочего графика способно улучшить здоровье и самочувствие врачей, которые работают по ночам. Мэттью Робинсон из Университета Миссури провел эксперимент с участием медиков, регулярно дежурящих в ночное время. Вместо смен с 22:00 до 06:00 участникам предложили работать с 20:00 до 04:00.
Результаты показали, что более ранний график позволил медикам спать в привычное время, что совпало с их естественными циркадными ритмами. Ученый отслеживал биомаркеры воспаления до и после изменения расписания. После перехода на новый график показатели лейкоцитов и тромбоцитов снизились.
Данные с устройств Fitbit также показали, что сон врачей стал более глубоким и восстанавливающим. Новый график оставил больше времени для общения с семьей и отдыха в светлые часы дня. В результате коллектив отделения проголосовал за то, чтобы оставить этот график навсегда.
Сложные слова
- исследователь — Человек, который проводит научную работу и изучает что-либо.Исследователи
- график — План работы или распределение времени по часам и дням.графика
- участник — Человек, который принимает участие в каком-либо деле или эксперименте.участникам
- биомаркер — Показатель в организме, который отражает его состояние здоровья.биомаркеры
- показатель — Числовое или качественное значение какого-либо процесса.показатели
- отдых — Время, когда человек не работает и восстанавливает силы.отдыха
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Как ночная работа может влиять на здоровье и самочувствие человека?
- Почему важно учитывать естественные биоритмы при составлении расписания работы?
- Как изменения в графике работы могут повлиять на личную жизнь и общение с семьей?
Похожие статьи
Учёные просят ввести правила для редактирования генов в Мексике
Группа мексиканских исследователей требует ясных правил для культивации растений, отредактированных генетическими методами, чтобы не смешивать их с ГМО. Они опубликовали заявление и петицию и указывают на технические и социальные риски.
