- Праздники меняют обычный распорядок.
- Из‑за этого трудно сохранить привычки.
- Можно вносить маленькие изменения.
- Например, гулять после ужина с семьёй.
- Или говорить слова благодарности перед зеркалом.
- Сделайте задания похожими на игру.
- Двигайтесь и пейте воду в поездках.
- Не требуйте от себя идеала в праздники.
Сложные слова
- распорядок — порядок дел в течение дня
- привычка — что человек делает обычно каждый деньпривычки
- вносить — делать изменения, добавлять новые элементы
- благодарность — чувство или слова «спасибо» кому-тоблагодарности
- задание — работа или упражнение для выполнениязадания
- поездка — путешествие или путь в другое местопоездках
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Похожие статьи
Снижение воспаления помогает при депрессии
Систематический обзор и метаанализ показали: у людей с депрессией и повышенным воспалением противовоспалительная терапия уменьшила симптомы и анхедонию. Авторы отмечают отсутствие роста серьёзных побочных эффектов, но лекарства не одобрены для этой цели.
Танзания борется с бешенством через вакцинацию собак
Бешенство в Танзании остаётся серьёзной угрозой: около 1,500 человек умирают ежегодно, а полный курс PEP стоит US$100. Массовая вакцинация собак и подход «One Health» помогают сокращать случаи и стремятся устранить смертельные исходы к 2030 году.
Новые микробы в кишечнике африканских популяций
Исследование показало, что в кишечнике у людей в Африке есть тысячи ранее неизвестных микробов. Учёные нашли уникальный микробный отпечаток, связанный с ВИЧ, и различия между сельскими и городскими жительницами.
Пакистан принял закон против детских браков
Парламент в мае 2025 года установил возраст брака 18 лет и ввёл наказания за браки с детьми. Детские браки остаются частыми в южном Пенджабе; в статье приведены примеры, статистика и возможные шаги для регистрации рождений.
ИИ и наблюдатели нашли Anopheles stephensi на Мадагаскаре
Исследователи с помощью искусственного интеллекта и фотографий гражданских наблюдателей идентифицировали, по их мнению, первое обнаружение Anopheles stephensi на Мадагаскаре. ВОЗ предупреждает, что распространение вида угрожает контролю малярии в Африке.
Новая модель для более чётких МРТ-изображений
Учёные из Rice University и Oak Ridge National Laboratory создали физическую модель, которая связывает микроскопическое движение молекул с сигналами МРТ. Метод улучшает понимание релаксации и доступен в виде открытого кода.