Новое исследование показывает: 20 минут физической активности два раза в неделю могут замедлить прогрессирование деменции у пожилых людей. Руководитель Jungjoo "Jay" Lee и команда использовали продольный дизайн и сравнивали разные уровни активности, чтобы найти нужную частоту и длительность занятий.
Авторы проанализировали данные Health and Retirement Study Core за 2012–2020, национального исследования взрослых 50 и старше в США, которое проводится каждые два года. В выборку вошли 9,714 участников: 68.6% мужчины и 31.4% женщины, медианный возраст составил 78. Исследователи оценивали память, рабочую память и внимание с помощью трёх тестов.
Результат: люди с умеренным уровнем активности имели меньший риск развития деменции, а менее активные получили небольшую или нулевую пользу. Соавтор Junhyoung "Paul" Kim отметил, что ходьба — простой и эффективный способ поддержать мозг.
Сложные слова
- исследование — научная работа для получения данныхисследования
- активность — движение и упражнения для телаактивности
- прогрессирование — увеличение или ухудшение болезни со временем
- деменция — заболевание мозга с проблемами памятидеменции
- пожилой — человек старшего возраста, часто пенсионерпожилых
- продольный — тип исследования, где данные собирают долго
- частота — число повторений за определённое времячастоту
- длительность — сколько времени длится действие или событие
- ходьба — идти пешком как физическое упражнение
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Достаточно ли, по-вашему, 20 минут ходьбы два раза в неделю? Почему?
- Ходите ли вы пешком или делаете другие упражнения для здоровья? Расскажите коротко.
Похожие статьи
«Преобразование кризиса в возможность» – африканские лидеры здравоохранения
Африканские лидеры призвали к преобразованию кризиса в возможности в области здравоохранения, подчеркнув прогресс в производстве вакцин.
Критическое загрязнение металлами в высокогорьях Перу
Анализ показывает высокие уровни загрязнения в бассейне озера Хунина, что представляет серьезные риски для здоровья жителей региона.
Голоса страны, в которой нормализованы нефтяные разливы
В этой статье рассказывается о последствиях нефтяного разлива в Эквадоре и о том, как местные сообщества реагируют на катастрофу.
Психолог в изгнании создал YouTube-канал о психическом здоровье
Психолог из Мьянмы создал канал, чтобы говорить о психическом здоровье и поддержке в условиях изгнания. Он помогает молодым людям справляться с трудностями и строить стойкость.
Ученые по бозону Хиггса занимаются загрязнением воздуха в ЮАР
Ученые разработали систему для мониторинга качества воздуха в ЮАР с помощью искусственного интеллекта. Это поможет улучшить здоровье в регионе.
Обновлённая вакцина 2023–24 даёт широкую защиту от вариантов COVID‑19
Исследование Университета Эмори показывает, что моновалентная вакцина 2023–24, направленная на Omicron XBB.1.5, даёт длительный и кросс‑реактивный антительный ответ. Отмечены группы с повышенным риском и необходимость дальнейших обновлений вакцин.