비타민 D 보충제와 인지 기능 향상 ^{CEFR B1}

최근 연구에 따르면 비타민 D 보충제를 더 많이 섭취하는 것이 치매 위험이 높은 성인의 인지 기능 향상과 관련이 있습니다. 현재 많은 미국인이 알츠하이머병을 앓고 있으며, 이 환자 수는 미래에 더 증가할 것으로 예상됩니다.

수면 의학에 발표된 연구는 수면 장애와 경도 인지 장애를 겪는 성인 54명을 조사했습니다. 연구진은 매일 최소 5,000 IU의 비타민 D를 먹는 참가자와 그렇지 않은 사람들을 비교했습니다. 조사 결과, 비타민 D를 많이 섭취한 사람들은 인지 평가 점수가 13% 이상 높았습니다. 그러나 하루 복용량이 이보다 적은 경우는 더 높은 점수와 연관이 없었습니다.

또한 비타민 D의 형태는 결과에 영향을 주지 않았습니다. 비타민 D2를 사용하든 비타민 D3를 사용하든 참가자들은 비슷한 결과를 얻었습니다. 연구진은 경도 인지 장애가 노화와 치매 사이의 중간 단계라고 말합니다.

비타민 D는 근육과 신경 기능을 지원하고 수면에도 영향을 줍니다. 전문가들은 치매 발병률이 증가함에 따라 비타민 D처럼 접근하기 쉬운 요소를 찾는 것이 중요하다고 강조합니다.