इलया वोलोशिन, यूनिवर्सिटी ऑफ रोचेस्टर के शोल्डर एंड एल्बो डिविजन के प्रमुख, बताती हैं कि कंधे का दर्द सामान्य है और अक्सर उम्र बढ़ने व रोजमर्रा के पहनावे से जुड़ा होता है। टेंडन उम्र के साथ और बार-बार उपयोग से अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। ओवरयूज़, खराब कंडीशनिंग या वार्म-अप की कमी सूजन और दर्द पैदा कर सकती है।
तीव्र चोटों में गिरना, भारी वस्तु उठाना, बागिचा का काम और खेल गतिविधियाँ शामिल हैं। दर्द नसों से भी आ सकता है; गर्दन का अर्थराइटिस या कार्पल टनल सिंड्रोम कंधे तक दर्द फैला सकते हैं। रोजमर्रा की आदतें जैसे साइड पर सोना या खराब डेस्क मुद्रा इम्पिंगमेंट बढ़ा सकती हैं।
रोटेटर कफ की समस्याओं में पीछे या ओर हाथ फैलाने पर तीखा दर्द और रात में बढ़ता सुस्त दर्द होता है। फ्रोज़न शोल्डर में बांह हिलाने से लोग रुक जाते हैं और स्कार टिशू बन जाता है; लगभग 80% मामलों में यह ऑपरेशन के बिना बेहतर हो जाता है। वोलोशिन फ्रैक्चर या डिसलोकेशन के अलावा कंधे को हिलाए रखने की सलाह देते हैं; फिजिकल थैरेपी सामान्यतः पहला कदम है और कोर्टिसोन इंजेक्शन मदद कर सकते हैं।
यदि तीव्र चोट के बाद आप अपनी बांह नहीं उठा पाते या दर्द और कार्यविनाश 4-6 सप्ताह से अधिक बना रहे हों तो MRI और सर्जिकल रेफरल उपयुक्त हो सकता है।
कठिन शब्द
- टेंडन — मांसपेशी को हड्डी से जोड़ने वाला रेशा
- ओवरयूज़ — बहुत बार एक ही चीज़ का उपयोग
- इम्पिंगमेंट — कंधे में ऊतकों का दबना और दर्द
- रोटेटर कफ — कंधे की चार मांसपेशियों का समूह
- फ्रोज़न शोल्डर — कंधा कड़वा होकर हिलना बंद होना
- कोर्टिसोन इंजेक्शन — दर्द और सूजन कम करने की सुई
- फिजिकल थैरेपी — मुलायम कसरत और इलाज का कार्यक्रम
युक्ति: जब आप किसी भी भाषा में कहानी पढ़ें या ऑडियो सुनें, तो लेख में हाइलाइट किए गए शब्दों पर होवर/फ़ोकस/टैप करें और तुरंत छोटी-सी परिभाषा देखें।
चर्चा के प्रश्न
- क्या आपकी रोजमर्रा की आदतों में से कोई कंधे की समस्या बढ़ा सकती है? उदाहरण दें।
- यदि आपको रात में कंधे का दर्द बढ़ता है तो आप पहले कौन से कदम उठाएंगे? कारण बताइए।
- आप फिजिकल थैरेपी और इंजेक्शन में से किसे पहले चुनेंगे और क्यों?
