Esploristoj ĉe la Universitato de Kopenhago monitoris 130 personojn kun severa obezeco dum unu jaro post kiam la partoprenantoj kompletigis malalt-kalorian dieton kaj perdis averaĝe 13.7 kg. Post tio ili estis asignitaj al kvar grupoj: ekzerco nur, liraglutide nur, ekzerco plus liraglutide, kaj plasebo.
Post unu jaro la teamo mezuris la dikecon de la karotida arteria muro kiel markilon de kardiovaskula risko. Partoprenantoj kiuj ekzerciĝis spertis redukton en la karotida dikeco kaj montris pli malaltajn nivelojn de pluraj inflamecaj markiloj. Ne estis plibonigo en la grupo kun nur liraglutide aŭ en la plasebo-grupo.
Kombini ekzercon kun medikamento kondukis al plua pezo-perdo kaj plibonigo de markiloj de vaskula funkcio. Trejnado ne estis intensiva: la ekzerco-grupoj trejnis ĉirkaŭ du kaj duonhoron semajne, ĉefe per spinning kaj cirkvit-trejnado, kaj aktiveco estis mezurita per korfrekvencmezuriloj. La partoprenantoj estis en siaj mez-40-aj jaroj kaj ne havis diabeton aŭ koron-malsanon.
La esploro aperis en Nature Metabolism; la rezultoj montras, ke medikamentoj helpas konservi pezo-perdon sed ne anstataŭas la avantaĝojn de ekzerco por vaskula sano.
Malfacilaj vortoj
- dieto — plano por konsumado de manĝaĵoj por sano aŭ pezodieton
- obezeco — tre alta korpa graso kaj troa pezo
- ekzerciĝi — komenci fari fizikan agadon por plibonigi sanonekzerciĝis
- dikeco — mezuro de kiom dika estas muro aŭ tavolodikecon
- inflameca — rilata al inflamo, indikanta inflamajn reagojninflamecaj
- vaskula — rilata al sangaj vasoj kaj sangocirkulado
- plasebo — inerta kuracilo uzata kiel komparo en testoj
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Kial, laŭ vi, ekzerco povus plibonigi vaskulan sanon pli ol nur medikamento?
- Kiun strategion vi elektus por konservi pezon: pli da ekzerco aŭ medikamento? Klarigu vian opinion.
- Kion oni povus fari en komunumo por helpi homojn kun obezeco pli aktive ekzerciĝi?
Rilataj artikoloj
PFAS en trinkakvo: efikoj sur beboj kaj grandaj kostoj
Studo de University of Arizona publikigita en PNAS trovas, ke PFAS en grundakvo rilatas al pli da infantmorto, antaŭtempaj naskiĝoj kaj malalta naskiĝpezo en New Hampshire (2010–2019), kun taksita kosto de almenaŭ $8 billion/jare.
Pliaj kromosomoj helpas kancerajn ĉelojn invadi
Studo de Tulane University uzis fruktajn moskitojn kaj homajn pulmajn kancerajn ĉelojn por montri, ke poliploidaj ĉeloj produktas pli da proteinoj, aktivigas streĉreagon kaj iĝas pli movemaj; inhibicio de la streĉa vojo reduktis ilian migradon.