Tatil dönemleri günlük sağlıklı alışkanlıkları bozabilir. Seyahatler ve aile buluşmaları planları değiştirir ve insanlar tatilde her şeyin mükemmel olmasını bekleyebilir. Bu beklenti bazen insanları başarısız hissettirebilir.
Bir uzman, tatillerde gerçekçi yollarla sağlığı sürdürmeyi öneriyor. Öneriler arasında alışkanlıkları üst üste koyma (örneğin yemekten sonra yürüyüş), oyunlaştırma (küçük meydan okumalar) ve başkalarını işin içine katma bulunuyor. Ayrıca seyahat sırasında su içmek ve fazladan zaman ayırmak gibi basit tüyolar veriliyor.
Zor kelimeler
- alışkanlık — Bir kişinin düzenli olarak yaptığı davranış veya rutinalışkanlıkları
- beklenti — İnsanların bir şeyin olmasını umduğu düşünce
- başarısız — İstenen sonucu elde edemeyen veya yetersiz olan
- uzman — Bir konuda bilgisi ve deneyimi olan kişi
- oyunlaştırma — Bir etkinliği küçük görevlerle eğlenceli hale getirme
- üst üste koyma — Yeni davranışı eski bir davranışla birleştirme yöntemi
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
İlgili makaleler
Farelerde iki mikroglia türü anksiyeteyi dengeliyor
Utah Üniversitesi çalışması farelerde Hoxb8 ve Hoxb8 olmayan iki mikroglia popülasyonunun zıt davranışlara yol açtığını gösteriyor. Bulgular, mikroglia hedefli tedavilerin bir fikir olarak gündeme gelebileceğini belirtiyor.
Igor Kon belgeseli Artdocfest'te ödül aldı
Igor Kon hakkında yeni bir belgesel, Mart 2025'te Artdocfest'te en iyi yönetmen ödülünü aldı. Film Berlin merkezli Narra stüdyosu ve Bereg kooperatifinin yapımı ve Meduza'nın YouTube kanalında yayınlandı.
Kalp krizi sonrası biyobozunur IL-4 yama
Araştırmacılar, hasarlı kalbe mikroiğnelerle IL-4 veren biyobozunur bir yama geliştirdi. Yama makrofajları iyileştirici duruma geçiriyor, tedaviyi yerel tutuyor ve kalbin iyileşmesine yardımcı olabilecek değişiklikler sağlıyor.
Pandemide Engelli Aileler – Afrika’nın Unutulmuş Aileleri
Pandemi sırasında engelli bireylerin ve ailelerinin sağlık hizmetlerine erişimi zorlaştı.
Tedavi Zamanı GBM Hastalarında Kemoterapi Yanıtını Etkileyebilir
Araştırma, glioblastomlu (GBM) hastalarda kemoterapinin günün saatine göre farklı etkiler gösterebileceğini buldu. Bulgular MGMT onarım mekanizmasının gün içinde değiştiğini ve tanısal biyopsi zamanının sonuçları etkileyebileceğini gösteriyor.
Bebek Formülü Pazarlaması Sağlık Çalışanlarını Etkiliyor
Bir BM raporuna göre, bebek formülünün aşırı ve yanıltıcı pazarlaması çocuk sağlığını tehdit ediyor.