- Kış sporları soğuk, kaygan zemin ve keskin ekipman içerir.
- Bu sporlar sıklıkla çeşitli yaralanmalara yol açabilir.
- Düşmeler el bileğini kırabilir, şiddetli burkulma veya ağrı yapar.
- Doğru ekipman ve iyi oturan botlar büyük fark yaratır.
- Soğuk havada iyi ısınmak ve sürekli hareket etmek gerekir.
- Arazinizi yeteneğinize göre dikkatle ve akıllıca seçin.
- Dinlenme, yeterli uyku ve toparlanma olası zararları azaltır.
- Ders almak ve dikkatli davranmak kişisel güvenliği artırır.
Zor kelimeler
- kaygan — üzerinde durması zor, sıvı veya buzlu yüzey
- ekipman — spor için kullanılan araç ve gereçler
- yaralanma — vücudun zarar görmesi, ağrı veya hasaryaralanmalara
- burkulma — eklemde sürtünme veya dönme nedeniyle ağrı
- ısınmak — egzersiz öncesi kasları sıcak yapmak
- toparlanma — yorgunluktan sonra kuvvetin geri gelmesi
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
İlgili makaleler
Sanal diyet ve egzersiz programı lenfoma hastalarına destek oluyor
LIFE-L çalışması, sanal diyet ve egzersiz programının lenfoma hastalarının reçete edilen kemoterapiye devam etmesine yardımcı olabileceğini ve tedavi sırasında bazı semptomları azalttığını gösterdi.
Tropikal tıpta yayın ve karar alma eşitsizliği
Yeni analiz, tropikal tıp alanında hangi araştırmaların yayınlandığını ve finanse edildiğini zengin ülkelerin belirlediğini gösteriyor. Çalışma, yayın kurullarındaki dengesizliklerin bazı bölgeleri ve konuları göz ardı ettiğini vurguluyor.
Novartis'in yeni sıtma ilacı GanLum güçlü sonuçlar gösterdi
Novartis tarafından geliştirilen GanLum, içinde ganaplacide molekülü olan yeni bir sıtma tedavisidir. Geç aşama denemede güçlü sonuçlar verdi ve ilaç direncine karşı umut olabilir; onaylar yaklaşık 16 months içinde bekleniyor.
Güney Pencap'ta çocuk evliliği sürüyor
Mayıs 2025'te çocuk evliliğini sınırlayan yasa kabul edildi, ama Güney Pencap'ta çocuk evliliği devam ediyor. Layyah'da 14 yaşındaki Zunaira örneği, nedenler ve Nadra'nın Mayıs 2025'te başlattığı dijital kayıt adımı haberde yer alıyor.
Yoksul ülkelerde internet erişimi %90 yok
COVID-19 döneminde, düşük ve orta gelirli ülkelerdeki insanların %90'ı yeterli internet erişimine sahip değil.
Afrika'da Demans Artışı Araştırma ve İnovasyon Gerektiriyor
Afrika'da demans, yaşlanan nüfus nedeniyle büyük bir sağlık sorunu haline geliyor. Araştırma eksiklikleri ve yenilikçi çözümler için iş birliği ihtiyacı artıyor.