레벨 A2 – 기초 / 초중급CEFR A2
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61 단어
새로운 리뷰는 한 번의 과식이 보통 장기 체중에 큰 영향을 주지 않는다고 설명합니다. 이 리뷰는 듀크 대학 연구자와 홍콩 연구자들이 함께 쓴 논문입니다.
연구진은 계획된 관대함이 다이어트 지속에 도움이 된다고 말합니다. 반면 계획되지 않거나 충동적 과식은 죄책감과 더 큰 과식으로 이어질 수 있습니다. 또한 큰 식사는 대사율을 잠시 올리지만, 추가된 칼로리와 비교하면 작습니다. 연구자들은 '속임수'라는 말 대신 계획된 유연성을 권합니다.
어려운 단어·표현
- 과식 — 한 번에 음식을 많이 먹는 행동과식으로
- 장기 — 오래 이어지는 기간을 나타내는 말
- 관대함 — 다른 사람이나 상황에 대해 너그러이 대하는 태도
- 충동적 — 갑자기 하고 싶은 마음이 강한 상태
- 죄책감 — 잘못한 것에 대해 느끼는 불편한 감정
- 대사율 — 몸에서 에너지를 쓰는 속도나 비율
- 유연성 — 상황에 따라 바꿀 수 있는 성질
팁: 글에서 강조된 단어에 마우스를 올리거나 포커스/탭하면, 읽거나 들으면서 바로 간단한 뜻을 볼 수 있습니다.
토론 질문
- 다이어트할 때 계획된 관대함을 시도해 본 적이 있나요? 결과는 어땠나요?
- 한 번의 과식을 한 뒤 죄책감을 느낀 경험이 있나요? 그때 어떻게 행동했나요?
- 충동적으로 먹는 것을 줄이려면 어떤 간단한 계획이 도움이 될까요?
