Ekspertoj notis, ke multaj homoj serĉas dolĉaĵojn kaj ke en 2024 usonanoj elspezis grandan sumon por paskaj dolĉaĵoj. Unu aŭ kelkaj bombonoj dum festo kutime ne estas problemo, sed regula trokonsumado de aldonita sukero povas damaĝi sanon.
Unu profesoro pri nutrado ligas aldonitan sukeron kun metabolaj kaj kormalsanoj, pezekapero kaj malbona manĝaĵa kvalito. Sanorganizaĵoj rekomendas limigi manĝaĵojn kaj trinkaĵojn kun aldonita sukro; ĝenerala rekomendo estas malpli ol 10% de ĉiutagaj kalorioj. Por infanoj la limo devus esti eĉ pli malalta, ĉar alt-sukeraj manĝaĵoj povas anstataŭigi nutraĵ-riĉajn elektojn.
Alia esploristo klarigas, ke la cerbo bezonas glukozon kaj ke miksaj produktoj kun sukero kaj graso estas speciale rekompencaj. Oni konsilas elekti nutraĵ-riĉajn karbonhidratojn kaj monitori konsumon.
Malfacilaj vortoj
- sukero — dolĉa substanco en manĝaĵoj kaj trinkaĵojaldonita sukero
- trokonsumado — manĝi aŭ trinki tro ofte aŭ tro multe
- metabola — rilata al korpa energio kaj ĉiutagaj ŝanĝojmetabolaj
- kormalsano — malsano aŭ problemo de la korokormalsanoj
- pezekapero — plia korpa pezo aŭ akumuliĝo de graso
- glukozo — simpla sukero kiu donas energion al cerboglukozon
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Ĉu vi aŭ viaj familianoj ofte manĝas dolĉaĵojn dum festoj? Kial?
- Kion vi povus fari por malpliigi konsumi aldonitan sukron?
- Kiaj nutraĵ-riĉaj elektoj vi preferas anstataŭ alt-sukeraj manĝaĵoj?
Rilataj artikoloj
Nova ultrasona metodo helpas diferenci mammasojn
Sanaĵservoj konsilas mamografion por virinoj pli aĝaj ol 40. Esploristoj raportas signalprilaboran metodon por ultrasono, kiu pli bone distingas fluidajn cistojn de solidaj masoj kaj povas malpliigi biopsiojn kaj falsajn pozitivajn rezultojn.
Antocianinoj en malhelaj ĉerizoj malrapidigas kreskon de agresema mama kancero
Studo pri antocianinoj en malhelaj dolĉaj ĉerizoj montras ke tiuj plantaj pigmentoj malrapidigas tumor-kreskon kaj malpliigas metastazon en musaj modeloj de tripla negativa mama kancero. Rezultoj venas de teamoj ĉe Texas A&M kaj aperas en la International Journal of Molecular Sciences.
