توصلت مراجعة منشورة في Cardiology Clinics إلى أن ممارسات نفسية إيجابية منظمة ومستمرّة يمكن أن تحسّن مؤشرات القلب والرفاهية العاطفية. راجع الفريق بحثاً قام على 18 تجربة عشوائية محكمة، ضمّت كل تجربة بين 50 و200 مشاركاً، واستخدمت برامج في علم النفس الإيجابي قدّمت بصيغ متعددة من التطبيقات والرسائل النصية إلى تدوين يومي وجلسات أسبوعية مع واجبات منزلية.
أفاد الباحثون بأن الفوائد القلبية الوعائية القصيرة الأمد كانت أكثر ثباتاً عندما كانت التدخّلات متكررة وعالية التواتر، وغالباً يومية، على مدى فترة تتراوح بين 8 و12 أسبوعاً. وسجلت بعض التجارب انخفاض ضغط الدم بنحو 7 إلى 8 نقاط وزيادة تقارب 1,800 خطوة يومياً، مما يشير إلى أن ممارسات بسيطة ومنظمة ومستمرّة قد تدعم كل من السلوكيات الصحية ومؤشرات القلب.
يركّز جزء رئيسي من عمل Soonhyung Kwon على كبار السن والصحة الرقمية وعلوم الشيخوخة، ويعمل مع زملاء في School of Social Work وBellini College of Artificial Intelligence, Cybersecurity and Computing لتطوير تدخل نشاط بدني قائم على الواقع المعزز في منطقة خليج تامبا. سيستخدم البرنامج حركات موجهة بالواقع المعزز وتغذية راجعة في الوقت الحقيقي وتمارين مناسبة للعمر لدعم نتائج القلب.
المصدر: University of South Florida.
كلمات صعبة
- مراجعة — دراسة تجمع وتحلّل أبحاث سابقة
- تجربة عشوائية محكمة — دراسة تجريبية توزّع المشاركين عشوائياً وتقارن تدخلات
- ممارسة — نشاط أو سلوك يكرر لتأثير صحي أو نفسيممارسات
- تدخّل — إجراء علاجي أو برنامجي يطبق على المشاركينالتدخّلات
- تواتر — مدى تكرار حدوث نشاط خلال فترة زمنيةالتواتر
- الواقع المعزز — تقنية تضيف عناصر رقمية إلى العالم الحقيقي
- تغذية راجعة — معلومات عن الأداء تُعطى لتحسين السلوك
- ضغط الدم — قوة دفع الدم داخل الشرايين عند القلب
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
أسئلة للمناقشة
- هل تعتقد أن برامج علم النفس الإيجابي المنظمة يمكن أن تُدمج في الرعاية الروتينية لمرضى القلب؟ اذكر سببين.
- ما الفوائد والتحديات المحتملة لتطبيق برامج الواقع المعزز لكبار السن؟
- كيف يمكن لممارسات بسيطة مثل زيادة المشي أو التدوين اليومي أن تؤثر على الصحة العامة في مجتمعك؟ أعط أمثلة.
