- Feestdagen veranderen vaak onze dagelijkse gewoonten heel snel.
- Reizen en familie maken het plannen lastig.
- Er zijn kleine, makkelijke aanpassingen die echt helpen.
- Loop na het eten altijd een korte wandeling.
- Maak van huishoudtaken een simpel en leuk spel.
- Bel familie tijdens een korte wandeling samen.
- Beweeg wanneer je even tijd of ruimte hebt.
- Het is oké om routines soms te pauzeren.
- Denk niet in termen van alles-of-niets gedrag alleen.
Moeilijke woorden
- feestdag — een speciale dag waarop mensen vierenFeestdagen
- gewoonte — iets wat je vaak en regelmatig doetgewoonten
- aanpassing — een kleine verandering in je levenaanpassingen
- wandeling — lopen buiten voor korte tijd
- pauzeren — even stoppen met iets doen
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Gerelateerde artikelen
Olfat Berro: gezondheidszorg voor iedereen in het Midden-Oosten verbeteren
Olfat Berro werkt aan betere gezondheidszorg in het Midden-Oosten. Ze gelooft dat iedereen toegang moet hebben tot medicijnen en gezondheidsdiensten.
Klein RNA regelt cholesterol en hartziekte
Onderzoekers ontdekten het kleine RNA tsRNA-Glu-CTC in de lever. Dit molecuul beïnvloedt SREBP2, verhoogt cholesterol en draagt bij aan atherosclerose; verlaging van het RNA verminderde ziekte in muismodellen en was ook zichtbaar in mensen.
Waarom boerderijkinderen minder voedselallergie hebben
Onderzoek toont dat baby’s die op boerderijen opgroeien minder voedselallergieën ontwikkelen. Wetenschappers vinden dat hun immuunsysteem sneller rijpt en dat antistoffen in moedermelk een belangrijke rol kunnen spelen.
AI-diagnoses kunnen gezondheidscrisis in oorlogsgebied Soedan verlichten
Soedanese gezondheidsautoriteiten gebruiken AI om de gezondheidszorg te verbeteren, vooral na het verlies van artsen door oorlog.
Disabiliteit in een pandemie - de vergeten gezinnen van Afrika
Dit artikel bespreekt de uitdagingen waarmee gezinnen met een handicap in Afrika te maken hebben tijdens de COVID-19-pandemie.
Hoe begon het kerstgezang?
Kerstmuziek klinkt overal tijdens de feestdagen en heeft een lange geschiedenis. Deskundigen, waaronder Ariana Wyatt van Virginia Tech, wijzen op de opvallende stabiliteit en blijvende aantrekkingskracht van deze liederen.