冬のスポーツとけがを防ぐ方法 ^{CEFR A2}

冬のスポーツでは低温や滑りやすい路面でけがが増えます。特にスキーやスノーボードでは速度が出るため危険が高まります。

理学療法士のロビン・ギャリーは、体に合ったスキーやスケート靴、暖かく動きやすい服の着用を勧めています。寒いときはウォームアップで体温を保つことが大切です。簡単な運動や毎日のストレッチが役に立ちます。また、自分の体力や既往歴を知り、地形や技量に合わせて運動すること、休息をとることも重要です。