छुट्टियों में स्वस्थ आदतें बनाए रखें ^{CEFR A2}

छुट्टियाँ कई बार रोज़ की स्वस्थ आदतें बदल देती हैं और पालन मुश्किल हो जाता है। सामन्था हार्डन, वर्जीनिया टेक की एक शोधकर्ता, कहती हैं कि कभी-कभी लोग छुट्टियों में 'सबसे अच्छा' बनने की उम्मीद रखते हैं और फिर वे निराश होते हैं।

हार्डन छोटे, व्यावहारिक सुझाव देती हैं जो रोज़ की आदतों से जुड़ सकते हैं। जैसे खाने के बाद थोड़ी सैर जोड़ना, दांत साफ करने के समय आभार कहना, गतिविधियों को खेल जैसा बनाना, किसी को साथ शामिल करना और यात्रा में हिलना‑डुलना तथा हाइड्रेटेड रहना। ये उपाय छुट्टियों में भी कल्याण बनाए रखने में मदद करते हैं।