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20 minutes d'exercice deux fois par semaine ralentissent la démence — man in red hoodie walking on sidewalk during daytime

20 minutes d'exercice deux fois par semaine ralentissent la démenceCEFR A2

5 déc. 2025

Adapté de Unknown author, Futurity CC BY 4.0

Photo de Jose Antonio Gallego Vázquez, Unsplash

Adaptation de l’article original assistée par IA, simplifiée pour les apprenants en langues.

Une étude dirigée par le Center for Community Health and Aging de la Texas A&M University School of Public Health, publiée dans le Journal of Physical Activity and Health, a utilisé des données de 2012 à 2020. Les chercheurs ont analysé 9,714 participants âgés, avec un âge médian de 78 ans. Dans l'échantillon, 68.6% étaient des hommes et 31.4% des femmes. Huit pour cent ont reçu un diagnostic d'Alzheimer ou de démence pendant la période étudiée.

Les scientifiques ont évalué trois capacités cognitives importantes : la mémoire, la mémoire de travail et l'attention/la vitesse de traitement. Ils ont aussi examiné la fréquence et la durée de 21 types d'activités, comme la marche. Les personnes qui ont gardé un niveau modéré d'activité avaient une probabilité significativement plus faible de développer une démence. Les auteurs notent des limites et la nécessité d'étudier d'autres populations.

Mots difficiles

  • diagnosticacte médical qui identifie une maladie
  • démencetrouble qui diminue la mémoire et la pensée
  • capacitéaptitude ou habileté à faire quelque chose
    capacités
  • mémoire de travailmémoire pour garder des informations court temps
  • probabilitéchance qu'un événement se produise
  • fréquencenombre de fois qu'une action arrive
  • duréetemps pendant lequel quelque chose continue
  • limiteproblèmes ou manques dans une étude
    limites

Astuce : survolez, mettez le focus ou touchez les mots en surbrillance dans l’article pour voir des définitions rapides pendant que vous lisez ou écoutez.

Questions de discussion

  • Faites-vous des activités modérées, comme la marche ? Lesquelles ?
  • Pourquoi, d'après le texte, les auteurs veulent-ils étudier d'autres populations ?
  • Quelle activité est citée comme exemple dans l'étude ?

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