Dum la festotempo ordinaraj sanrutinajoj ofte funkcias malregule. Vojaĝado, familiaj kunvenoj kaj longaj listo de taskoj ŝanĝas ĉiutagan planon, kio malfaciligas konservi sanajn kutimojn. Samantha Harden, asocia profesorino en la sekcio pri homa nutrado, manĝaĵoj kaj ekzerco de Virginia Tech, studas kiel homoj subtenas sian bonfarton en realaj situacioj.
Ŝia observaĵo estas, ke atendoj pri libera tempo ofte pliigas la problemon: multaj atendas esti siaj „plej bonaj memoj” kaj poste sentiĝu frustriĝintaj. Ŝi rekomendas praktikan aliron: fari malgrandajn ŝanĝojn kiuj ligas sanajn agojn al jam ekzistantaj kutimoj, transformi agadojn en ludojn, impliki aliajn kaj uzi vojaĝajn trukojn por redukti streĉon.
Krome Harden priskribas ses dimensiojn de bonfarto — feliĉo, mensa kaj fizika sano, proksimaj rilatoj, senco kaj celo, karaktero kaj virtoj, kaj materiala kaj financa stabileco — kaj diras, ke ajna kombino de tiuj povas helpi personon senti sin bone. Ŝi instigas akcepti ŝanĝojn en tempo kaj rimedoj dum ferioj kaj memori, ke mallonga paŭzo de rutino ne estas malsukceso.
Malfacilaj vortoj
- festotempo — Periodo kun festoj kaj ferioj en la jaro
- bonfarto — Ĝenerala stato de fizika kaj mensa sanobonfarton
- kutimo — Rutino aŭ regula ago, farata oftekutimojn, kutimoj
- observaĵo — Notado aŭ trovo bazita sur observado
- aliro — Maniero aŭ strategio por atingi celonaliron
- dimensio — Aparta aspekto aŭ flanko de iodimensiojn
- atendo — Kredo pri tio, kio povus okazi posteatendoj
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Rilataj artikoloj
Nova metodo montras kiel influenzovirusoj eniras ĉelojn
Esploristoj el Svisujo kaj Japanio observis en alta rezolucio kiel influenzovirusoj eniras vivantajn homajn ĉelojn sur Petri-plado. Ili uzis novan mikroskopan teknikon (ViViD-AFM) kaj montris ke ĉeloj aktive helpas la kapton de la viruso.
Interreto helpas maljunajn prizorgantojn senti sin malpli sole
Studo en JMIR Aging trovis, ke pli ofta interreta konekto rilatiĝas al malpli da soleco inter maljunaj nepagataj prizorgantoj en Usono. La esplorado uzis datumojn de la 2019-2020 California Health Interview Survey.
Kiel Madagaskaro povas eradiki la plagon?
La plago restas problemo en Madagaskaro. Sciencistoj serĉas solvojn por malhelpi ĝin.
Akvaflokolo por biodegradeblaj almizeroj
Esploristo Pooja Singh kaj ŝia teamo en Pune proponis uzi akvaflokolon por fari biodegradeblajn menstruajn almizerojn. Ilia projekto celas redukti poluadon, subteni virinojn kaj ricevis honoron ĉe konferenco en Pune.
Subtenataj Komunumoj Ricevas Helpon Por Riska Komunikado
Nova interreta servo helpas subtenatajn komunumojn interŝanĝi spertojn pri riskoj kaj ricevi konsilojn.
Studado: Jara alireblo al RSV-imunigo reduktas riskon de grandskalaj elspektoj
Studado trovas ke jara alireblo al imunigo kontraŭ RSV povus malpliigi la riskon de grandaj sezonaj elspektoj en Usono. Modeloj komparis sezonan kaj jaran imunigon kaj montris malsamajn efikojn en urboj kaj kamparo.