Samantha Harden, profesorino pri homa nutrado kaj ekzerco ĉe Virginia Tech, studas kiel homoj subtenas sian bonfarton en realaj situacioj. Ŝi vidas, ke festotempo ofte malreguligas ordinan ĉiutagon kaj ke atendo pri libera tempo povas pligrandigi problemon.
Ŝi rekomendas realismajn ideojn por enmeti bonfarton en feriojn: ligi sanajn agadojn al jam ekzistantaj kutimoj (kutimokunmetado), fari ludojn el simplaj taskoj, kaj impliki aliajn homojn. Ankaŭ estas praktike vojaĝi: moviĝu kiam vi havas tempon, restu hidratigita, kaj lasu sufiĉan tempon por eviti pli da angoro.
Malfacilaj vortoj
- bonfarto — sana, komforta kaj taŭga vivstatobonfarton
- malreguligi — rompi aŭ ŝanĝi ordinaran rutinonmalreguligas
- atendo — ideo pri io kio okazos estonte
- kutimokunmetado — meti novajn agadojn sur jam ekzistantajn kutimojn
- hidratigita — posedi sufiĉan akvon en la korpo
- angoro — sentoj de streso, maltrankvilo kaj timo
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Rilataj artikoloj
Nova metodo montras kiel influenzovirusoj eniras ĉelojn
Esploristoj el Svisujo kaj Japanio observis en alta rezolucio kiel influenzovirusoj eniras vivantajn homajn ĉelojn sur Petri-plado. Ili uzis novan mikroskopan teknikon (ViViD-AFM) kaj montris ke ĉeloj aktive helpas la kapton de la viruso.
Interreto helpas maljunajn prizorgantojn senti sin malpli sole
Studo en JMIR Aging trovis, ke pli ofta interreta konekto rilatiĝas al malpli da soleco inter maljunaj nepagataj prizorgantoj en Usono. La esplorado uzis datumojn de la 2019-2020 California Health Interview Survey.
Kiel Madagaskaro povas eradiki la plagon?
La plago restas problemo en Madagaskaro. Sciencistoj serĉas solvojn por malhelpi ĝin.
Akvaflokolo por biodegradeblaj almizeroj
Esploristo Pooja Singh kaj ŝia teamo en Pune proponis uzi akvaflokolon por fari biodegradeblajn menstruajn almizerojn. Ilia projekto celas redukti poluadon, subteni virinojn kaj ricevis honoron ĉe konferenco en Pune.
Subtenataj Komunumoj Ricevas Helpon Por Riska Komunikado
Nova interreta servo helpas subtenatajn komunumojn interŝanĝi spertojn pri riskoj kaj ricevi konsilojn.
Studado: Jara alireblo al RSV-imunigo reduktas riskon de grandskalaj elspektoj
Studado trovas ke jara alireblo al imunigo kontraŭ RSV povus malpliigi la riskon de grandaj sezonaj elspektoj en Usono. Modeloj komparis sezonan kaj jaran imunigon kaj montris malsamajn efikojn en urboj kaj kamparo.