Tatil dönemi genellikle anma, anılar ve gelenekleri ön plana çıkarır; bu durum, evcil hayvanların aile kutlamalarındaki görünürlüğü sayesinde onun yokluğunu daha belirgin kılar. Makalede örneklendiği gibi evcil hayvanlar şenliklik yemeklerden lokma çalmak gibi davranışları ve aile bültenlerinde yer almalarıyla günlük kutlamalarda sıkça görünür olurlar; bu yüzden sağlıklarındaki düşüş veya kayıp daha çarpıcı hale gelir.
Virginia-Maryland College of Veterinary Medicine’den veteriner sosyal hizmet uzmanı Augusta O’Reilly, ölüm öncesi yasın yaygın olduğunu ve buna "anticipatory grief" yani beklenti yasının denildiğini aktarıyor. O’Reilly, bunun ağlama, "evcil hayvanınızın gelecek yıl burada olmayabileceğini düşünme" veya "bu tatili mükemmel kılma baskısı hissetme" gibi duygusal tepkilere yol açabileceğini belirtiyor.
O’Reilly, anda kalmayı ve kalan zamanı anlamlı kılmayı öneriyor. Somut öneriler şunlar:
- Anlamlı anılar oluşturun: tatil fotoğrafı çekin, bir pati izi süsü yapın veya evcil hayvan için yeni bir oyuncak hediye edin.
- Sessiz anlar bulun: yoğun etkinliklerden kısa süreli ayrılın, pati izlerine dikkat edin veya kar üzerinde yürüyüşe çıkın.
- Farkındalıkla okşama yapın: evcil hayvanı yavaş ve amaçlıca okşayın, kaslarını ve tüy dokusunu fark edin.
Zaten evcil hayvana veda etmiş kişiler için O’Reilly, anıyı onurlandıracak gelenekler başlatmayı öneriyor; örneğin bir mum yakın, sevdiği eşyalarla küçük bir sunak oluşturun, süslemelere geçmiş fotoğrafları dahil edin, evcil hayvana yazın veya anısına yerel kurtarma kuruluşuna bağış yapın. O’Reilly ayrıca yasın yalnız hissettirebileceğini ve durumunuzu anlayan kişilerle iletişim kurmanın önemli olduğunu vurguluyor.
Kaynak: Virginia Tech
Zor kelimeler
- anma — Ölen veya geçmişteki bir şeyi anma töreni.
- görünürlük — Bir şeyin gözle veya ilgiyle fark edilme durumu.görünürlüğü
- çarpıcı — Güçlü etki bırakan, dikkat çeken niteliğinde.
- yas — Yakın kayıp sonrası yaşanan güçlü üzüntü süreci.yasının
- anda kalmak — Bulunduğunuz anı tam olarak deneyimlemek ve fark etmek.anda kalmayı
- sunak — Anılan kişi için eşya konulan küçük anma alanı.
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Tatil gelenekleri evcil hayvanların yokluğunu daha belirgin kılıyorsa, sizce aileler bu dönemde nasıl hazırlıklar yapmalı? Neden?
- Makaledeki anıyı onurlandırma önerilerinden (mum, sunak, bağış vb.) hangisini tercih edersiniz ve neden?
- Beklenti yasını yaşarken yalnız hissetmemek için hangi kişilerle veya hangi yollarla iletişim kurmak yardımcı olur? Örnek verin.
İlgili makaleler
Sürgünde Lucas: Saite ile ruh sağlığına odaklanma
Exile Hub, Şubat 2021 darbesi sonrası sürgündeki gazetecileri ve insan hakları savunucularını destekliyor. Lucas ise Ekim 2022'de Saite adlı YouTube kanalını kurdu; kanal ruh sağlığı farkındalığına odaklanıyor ve neredeyse 9.000 aboneye ulaştı.
Enerji güvensizliği ABD hanelerinde anksiyete ve depresyonla bağlantılı
Yeni araştırma, ABD hanehalklarında enerji güvensizliğinin daha yüksek anksiyete ve depresyonla ilişkili olduğunu gösteriyor. Çalışma Georgia Tech araştırmacıları tarafından yapıldı ve JAMA Network Open dergisinde yayımlandı.
