Liburan sering mengganggu rutinitas kesehatan biasa. Perjalanan, pertemuan keluarga, dan daftar tugas membuat kebiasaan sehat sulit dipertahankan. Seorang peneliti di departemen nutrisi di Virginia Tech mengatakan harapan tentang waktu luang sering memperburuk masalah karena waktu liburan penuh kegiatan berbeda.
Ia merekomendasikan cara realistis untuk memasukkan kebugaran dan kesejahteraan ke rutinitas liburan. Ide praktis termasuk menumpuk kebiasaan dengan mengaitkan tindakan sehat ke kebiasaan lama, membuat aktivitas menjadi permainan sederhana, melibatkan orang lain, dan strategi perjalanan seperti bergerak saat ada waktu serta tetap terhidrasi. Ia juga menyarankan menerima perubahan penggunaan waktu dan sumber daya selama liburan.
Kata-kata sulit
- rutinitas — kegiatan sehari-hari yang dilakukan teratur
- nutrisi — zat dalam makanan untuk kesehatan tubuh
- memperburuk — membuat sesuatu menjadi lebih buruk
- menumpuk — menambahkan satu kebiasaan pada kebiasaan lama
- kesejahteraan — keadaan sehat dan bahagia seseorang
- melibatkan — mengajak orang lain ikut dalam suatu kegiatan
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Artikel terkait
Melawan Peradangan Bisa Mengobati Depresi?
Tinjauan dan meta-analisis menunjukkan obat anti-inflamasi dapat mengurangi gejala depresi pada orang dengan peradangan tinggi tanpa peningkatan efek samping serius. Obat ini belum disetujui untuk depresi oleh lembaga pengawas obat.
AI melawan pemasaran tembakau yang menargetkan anak muda
Di konferensi tentang pengendalian tembakau para ahli mengatakan AI bisa membantu menghentikan perusahaan tembakau yang menargetkan anak muda secara daring. Media sosial dan produk baru dianggap menarik generasi muda, dan negara miskin menanggung beban terbesar.
Lingkungan Pertanian, Susu Ibu, dan Alergi Makanan
Penelitian membandingkan bayi dari keluarga petani Mennonite dengan bayi kota dan menemukan bayi pertanian memiliki antibodi lebih aktif. Susu ibu tampak berperan, dan tim kini menguji efek diet ibu hamil pada alergi bayi.
Peta Biologis Menghubungkan Sel dan Jaringan Otak
Sebuah studi di Nature Communications menggabungkan pemindaian otak, data genetik, dan pencitraan molekuler untuk menunjukkan bagaimana organisasi seluler dan molekuler membentuk jaringan otak besar. Temuan berpotensi mengubah studi kognisi dan gangguan mental.
Dokter Keluarga di Daerah Pedesaan AS Berkurang Sejak 2017
Kekurangan dokter perawatan primer di Amerika Serikat meningkat sejak 2017, dengan penurunan terbesar di daerah pedesaan. Studi menemukan kehilangan bersih 11% dokter keluarga antara 2017 dan 2023 serta perpindahan orang usia 25–44 ke pedesaan.
Pendingin murah kurangi bahaya panas di pabrik garmen Bangladesh
Studi yang dipimpin University of Sydney dan diterbitkan 20 Oktober menguji langkah pendinginan berbiaya rendah untuk pekerja pabrik garmen Bangladesh. Kipas, dorongan minum air, dan atap berinsulasi memperbaiki kesehatan dan produktivitas.