Nhóm nghiên cứu tại University of Georgia khảo sát hơn 400 cặp đôi có con, những người đang nhận các dịch vụ như Temporary Assistance for Needy Families và trợ giúp thực phẩm. Họ đo mức chánh niệm của từng cá nhân và hỏi về niềm tin rằng mối quan hệ của họ sẽ giữ vững khi đối mặt với khó khăn.
Kết quả cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa chánh niệm và sự bền bỉ của mối quan hệ: cặp đôi chánh niệm hơn báo cáo chất lượng mối quan hệ cao hơn, niềm tin lớn hơn rằng họ có thể vượt qua căng thẳng, và hợp tác làm cha mẹ tốt hơn. Evin Richardson, tác giả chính, nhấn mạnh rằng chánh niệm giúp người ta có kỹ năng quản lý xung đột và vấn đề phát sinh.
Nghiên cứu cũng ghi nhận sự lan tỏa giữa mối quan hệ đôi lứa và việc cùng làm cha mẹ, và khác biệt theo giới: khi phụ nữ báo cáo chánh niệm cao hơn, bạn đời nam có nhiều khả năng cảm thấy tự tin hơn; khi nam giới báo cáo cao hơn, không có hiệu ứng rõ ràng lên bạn đời nữ. Richardson lưu ý những khuôn mẫu xã hội có thể giải thích một phần kết quả, và chánh niệm là một kỹ năng có thể rèn luyện qua thiền, cầu nguyện, thực hành biết ơn và bài tập thở.
Công trình được đăng trên tạp chí Child & Family Social Work và nhận tài trợ từ United States Department of Health and Human Services. Tác giả còn nhắc đến chương trình Elevate Couples Georgia và các can thiệp giáo dục mối quan hệ có thể giúp tăng chánh niệm và khả năng đối phó với căng thẳng.
Từ khó
- chánh niệm — tỉnh táo, chú ý vào hiện tại
- bền bỉ — khả năng chịu đựng và tiếp tục lâu dài
- lan tỏa — ảnh hưởng từ người này sang người khác
- khuôn mẫu xã hội — quy tắc và mong đợi chung của xã hội
- can thiệp — hành động hoặc chương trình để thay đổi
- đối phó — xử lý hoặc giải quyết tình huống khó khăn
Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.
Câu hỏi thảo luận
- Bạn nghĩ các chương trình hỗ trợ gia đình nhận trợ giúp như Elevate Couples Georgia nên kết hợp chánh niệm như thế nào? Hãy nêu lý do và ví dụ cụ thể.
- Tại sao chánh niệm của phụ nữ có thể ảnh hưởng tới sự tự tin của bạn đời nam nhưng không ngược lại? Hãy đưa ra vài giả thuyết dựa trên nội dung bài.
- Những lợi ích và hạn chế khi dạy chánh niệm qua thiền, cầu nguyện hay bài tập thở trong các can thiệp giáo dục mối quan hệ là gì?
Bài viết liên quan
Thiết bị đeo có AI cho người tiểu đường: lợi ích và hạn chế
Một meta-review của University at Buffalo, công bố trên NPJ Digital Medicine, đánh giá thiết bị đeo kết hợp AI cho tiểu đường type 2 và tiền tiểu đường. Nghiên cứu nêu lợi ích về dự đoán đường huyết và cá nhân hóa, nhưng cũng chỉ ra nhiều hạn chế nghiên cứu và thực tiễn.
