Farkındalık stresli dönemlerde çiftlerin güvenini artırıyor ^{CEFR B2}

University of Georgia araştırması, maddi zorluklar ve işsizlik gibi etkenlerin çift ilişkilerine baskı yaptığını belirtiyor. Araştırmacılar, Temporary Assistance for Needy Families ve gıda yardımı alan 400'den fazla çifti kapsayan bir anket uyguladı. Her eşin farkındalık düzeyi ve güçlükler karşısında ilişkinin sürdürüleceğine dair güveni ölçüldü.

Sonuçlar yüksek farkındalık bildiren çiftlerin stresli dönemlerde ilişkinin devam edeceğine daha fazla güvendiğini, ilişki kalitesinin daha iyi olduğunu ve ebeveyn ortaklığında daha etkili işbirliği yaptıklarını gösterdi. Araştırma, anda olma ve kabullenme ile çatışma yönetimi arasında net bir bağlantı buldu ve çift ilişkisi ile ortak ebeveynlik arasında taşma (spillover) etkisi olduğunu belirtti.

Çalışma cinsiyete göre farklılıklar da gösterdi. Kadınların daha fazla farkındalık bildirmesinin, erkek partnerin ilişkiye güvenini artırma olasılığı daha yüksekti; ancak erkeklerin daha fazla farkındalık bildirmesi kadın partnerin güveninde belirgin bir etki yaratmadı. Richardson, önceki araştırmalar ve toplumsal eğilimlere değinerek kadınların ilişkilerde sıkça bir termostat gibi davrandığını ve ilişki emeğinin büyük kısmının kadınlardan beklendiğini söyledi.

Araştırma Elevate Couples Georgia projesinin bir parçasıdır ve bulgular, çiftlere yönelik ilişki eğitimi gibi müdahalelerle farkındalığın artırılmasının faydalı olabileceğini öne sürer. Programlar çoğu zaman ücretsiz veya düşük maliyetle erişilebilir; çiftler ayrıca araştırmaya dayalı kitaplara ve çift terapisine yönelebilir. Çalışma Child & Family Social Work dergisinde yayımlandı ve United States Department of Health and Human Services tarafından fonlandı.

• Farkındalıklı meditasyon
• Dua
• Şükran uygulamaları
• Nefes egzersizleri